卵巢是女性重要的生殖器官，是产生卵子和分泌女性激素的器官，它起到维持内渗出系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢，同时也担负着生儿育女的功能，又是女性体内雌激素和孕激素分泌的器官，在人体各种器官当中占有相当重要的位置，起着不可低估的作用。如果没有了雌激素的支持，女性身体就会出现很多疾病。

下面优儿美与您谈谈卵巢那些事！

一、哪几类女性易患卵巢早衰症?

1月经不调的女性

        有规律的月经是卵巢功能正常的标志。如果女性经常月经絮乱，不仅会加速衰老、同时也容易患妇科病，也会导致提前5至10年绝经。

2皮肤衰老、身材走形的女性

        皮肤发黄、斑点、皱纹增多、腰、腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的征兆！

3流产过的女性、长期服用避孕药的女性

        流产和长期服用避孕药对内分泌的影响很大，如果卵巢受损情况严重，卵巢衰老、人就会显老，体质也会变差。

        要知道女性卵巢功能差，怀孕的几率就会很低，美国西海岸生殖医疗中心（WFI）的医生建议，卵巢功能不理想的女性，如果有做试管的打算，试管前最少服用一个月辅酶Q10和DHEA来调养卵巢功能。

4临近绝经、绝经一年以内的女性

        绝经前后的女性，如果卵巢变的干瘪，那么随之而来的可能就是是心脑血管疾病和骨质疏松等。

5雌激素过量的女性

        雌激素过量会造成女性出现乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊肿、卵巢癌、子宫癌等恶性病变。

6缺乏雌激素的女性

        女性严重缺乏雌激素会造成等同男性化现象明显，如长胡须、声音粗、多体毛等。

二、如何预防卵巢早衰？

1科学生活

        避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，坚持运动有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。

2保证睡眠

        女性若想好好保养卵巢等生殖系统，最重要的是不要熬夜干扰荷尔蒙分泌，晚上11点以前一定要就寝。

3保持快乐心情

        对于女性来说没有什么比保持一个快乐的心情更有利于身体的健康了，由其是对于保养卵巢具有很大的帮助。再者日常一定要养成良好的作息习惯，尽量要固定生物钟。

4做好经期的保健

        卵巢是否会有早衰的问题，女性朋友日常的保健是息息相关的，因此女性在经期的时候一定要做好保健，减少用冷水洗澡的次数，不要吃一些刺激性的食物 ，不要做激烈的运动，不过性生活等等。

5养成良好饮食习惯

        例如可以多吃一些含有植物雌性激素的食物，像豆浆，豆腐，等豆制品其实都是很不错的选择的。

        对于女性朋友来说日常要保养卵巢可以多吃点ve含量较多的食物，ve含量多的食物可以增加雌性激素，对保养子宫 和卵巢都有很大的帮助，例如可以用小麦，黑米，大豆，红豆，这些都是非常安全服用的雌性激素方式了。

        牛奶，鱼肉，虾类食物这些其实都是富含植物性雌性激素非常多的食物，对保养女性的卵巢具有很大的帮助。